El Kit del Buen Dormir para convertir cada noche en un momento de bienestar.

El descanso no empieza cuando apagas la luz. Comienza con los momentos que dedicas a preparar tu mente, tu cuerpo y tu entorno.

Tu descanso empieza antes de cerrar los ojos
Cada decisión que tomas al finalizar el día influye en la calidad de tu descanso. Preparar tu mente y tu entorno es el primer paso para despertar renovado

Cada noche es una oportunidad para renovarte
Crear un ambiente tranquilo y regalarte un momento para desconectar permite que cuerpo y mente entren en armonía antes de dormir.

Una rutina consciente transforma la forma en que descansas
Cuando conviertes el final del día en un ritual consciente, cada noche se transforma en una oportunidad para recuperar energía y bienestar.

Empieza a transformar tus noches

Para ayudarte a construir esa rutina, desarrollamos el Kit del Buen Dormir.

Prepara tu mente

Crea el ambiente ideal

Acompaña tu descanso con herramientas diseñadas para tu rutina

Comprende cómo dormir mejor

Descubre cada elemento del ritual

Paso 1: Cuaderno de sueños y esfero: Las preocupaciones y tareas pendientes son la principal causa de insomnio. Este pequeño cuaderno junto a la cama permite "descargar" la mente antes de dormir, anotando todo lo que podría interrumpir el descanso.

Paso 2: Difusor de aroma Lavanda: La aromaterapia con lavanda reduce la frecuencia cardíaca y prepara el sistema nervioso para el descanso. Este pequeño difusor en spray permite rociar la almohada con fragancias relajantes segundos antes de acostarse, activando el cerebro para el sueño.

Paso 3: Bombillo de luz roja:  La luz roja tiene la longitud de onda más larga y el menor impacto en la producción de melatonina, a diferencia de la luz azul o blanca. Este pequeño bombillo permite tener iluminación en la habitación durante la noche sin engañar al cerebro. Es ideal para leer antes de dormir, para levantarse al baño sin "despertarse" completamente o para crear un ambiente cálido que invite al descanso..

Paso 4: Gafas anaranjadas para bloqueo de luz azul: La luz azul de pantallas y bombillas LED engaña al cerebro haciéndole creer que aún es de día, inhibiendo la producción de melatonina. Estas gafas con filtro anaranjado bloquean el 99% de la luz azul, permitiendo que el cuerpo inicie naturalmente el proceso del sueño. Usarlas dos horas antes de acostarse mejora la calidad del descanso, reducen el tiempo en conciliar el sueño y aumentan la profundidad del mismo.

Paso 5:  Guía "El arte de dormir bien": El conocimiento es el primer paso hacia el cambio. Esta pequeña guía con consejos prácticos basados en ciencia del sueño educa y acompaña..

Conoce el Kit del Buen Dormir

Este kit es el resultado de conversaciones con especialistas que se han presentado en nuestro podcast "Más allá de los sueños", que episodio tras episodio, nos recuerdan que dormir mejor transforma la forma en que vivimos.

Conoce el Kit del Buen Dormir