¿Sufres de reflujo? Descubre cómo dormir mejor y reducir molestias

¿Sufres de reflujo? Descubre cómo dormir mejor y reducir molestias

Americana de Colchones, líder en productos para el descanso natural, te ofrece algunas recomendaciones para reducir el reflujo gastroesofágico y mejorar tu bienestar.

El 20% de la población mundial padece de reflujo gastroesofágico, un problema que comúnmente se manifiesta con acidez y malestar estomacal. Este trastorno no solo debe tratarse con medicamentos, sino también adoptando hábitos saludables y buenas posturas al dormir.

Uno de los grandes problemas del mundo moderno es el retorno de los alimentos y los jugos gástricos por el esófago, lo que puede causar molestias digestivas y afectar la garganta. La clave está en una dieta saludable y en evitar acostarse durante las dos horas posteriores a la última comida, además de restringir el consumo de líquidos antes de dormir.

"Dormir del lado izquierdo es una de las mejores posturas para reducir el reflujo", señala Santiago Rojas, médico asesor en descanso para Americana de Colchones.

El reflujo ocurre cuando el contenido del estómago regresa al esófago, por lo que es fundamental mantener la parte superior del cuerpo elevada mientras se descansa. "Si después de comer quieres hacer una siesta, opta por una posición elevada en una silla de masajes o una base ajustable", recomienda Rojas.

Además, es importante evitar alimentos grasos, bebidas gaseosas o con cafeína, y no acostarse inmediatamente después de comer para minimizar los síntomas de reflujo.

En Americana de Colchones, no solo te ofrecemos productos para el descanso, sino soluciones integrales para tu bienestar. Descubre nuestras bases ajustables y sillas de masaje, diseñadas para brindarte un descanso óptimo y reducir problemas como el reflujo. ¡Tu salud y descanso es nuestra prioridad!

 

 

 

 

 

 

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