La postura al dormir es fundamental para tener un mejor descanso, y adoptar una posición adecuada puede marcar la diferencia entre una noche reparadora y despertar con molestias. Santiago Rojas, médico asesor en descanso de Americana de Colchones, nos comparte cuáles son las mejores y peores posturas para dormir, y cómo influyen en nuestro bienestar. Determinar la mejor posición para dormir puede ser un reto, ya que cada persona tiene preferencias distintas. "Cada persona duerme a su manera, porque cada uno encuentra la postura en la que se siente más cómodo", explica Rojas. Sin embargo, no todas las posturas son beneficiosas para la salud del cuerpo. De acuerdo con los expertos, la peor postura para dormir es boca abajo, ya que esta posición desalineada de la columna vertebral genera una presión innecesaria en la zona lumbar, lo que puede provocar dolor de espalda al despertar. Para quienes prefieren dormir de esta forma, el médico sugiere utilizar almohadas para equilibrar el cuerpo y reducir la tensión en la columna. "Si duermes boca abajo, complementa con almohadas para mantener el equilibrio. Si prefieres dormir de lado, coloca una almohada en la cabeza y otra entre las piernas para una mejor alineación. En cambio, si duermes boca arriba, asegúrate de que la cabeza esté en una posición neutral, ni muy adelante ni muy atrás", recomienda Rojas. Entre las mejores posturas para dormir, Rojas destaca la posición fetal, especialmente del lado izquierdo, con una almohada entre las piernas. Esta postura no solo mejora la alineación corporal, sino que también previene los reflujos estomacales y facilita una mejor respiración al permitir que el aire fluya libremente. En Americana de Colchones, entendemos que un descanso óptimo depende tanto de tu postura como de los productos que elijas. Nuestros colchones y almohadas están diseñados para ofrecer el soporte perfecto en cualquier posición que prefieras. Descubre nuestras opciones y asegura noches de sueño reparador con el bienestar que solo Americana de Colchones puede ofrecer.