El cerebro es el órgano más importante de nuestro cuerpo. No solo dirige el funcionamiento de todos nuestros sistemas, sino que es el almacena nuestros recuerdos y experiencias. Por eso, dormir adecuadamente es esencial para su correcto funcionamiento y para optimizar nuestra memoria. Santiago Rojas, médico asesor en descanso para Americana de Colchones, señala cinco actividades fundamentales para mejorar la memoria y promover un aprendizaje efectivo: Atención: Focalizarse en lo que se quiere aprender. Repetición: Reforzar la información a través de la práctica. Asociación emocional: Vincular lo que aprendemos a experiencias o emociones. Movimiento físico: Realizar ejercicio regularmente. Sueño reparador: Dormir bien es el paso más importante “Nadie puede retener información si no duerme. El sueño es esencial para consolidar lo aprendido durante el día. Si quieres mejorar tu memoria, lo mejor que puedes hacer es dormir bien”, explica el doctor Rojas. Una noche de descanso profundo no solo ayuda a que el cerebro esté más alerta, sino que también mejora la retención de información. "Todos los estudios demuestran que dormir mejora la memoria de lo que intentamos aprender. Dormir del lado izquierdo ayuda a liberar toxinas del cerebro, permitiendo una mejor recuperación al día siguiente", añade Rojas. En Americana de Colchones, entendemos la importancia de un sueño reparador para tu salud mental y física. Nuestros colchones están diseñados para brindarte la comodidad y el soporte necesario para el descanso que te mereces, ayudando a que tu cerebro funcione en su máxima capacidad. Descubre cómo nuestros productos pueden mejorar tu descanso y potenciar tu memoria. Tu bienestar comienza con una buena noche de sueño, vive la experiencia con Americana de Colchones.
