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Rutinas del sueño en el niño
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Rutinas del sueño en el niño

El sueño es esencial para la salud y desarrollo del niño. Los niños que duermen lo suficiente funcionan mejor y son menos propensos a problemas de comportamiento e irritabilidad. Por eso es importante que los padres ayuden a desarrollar a sus hijos buenos hábitos de dormir desde una edad temprana.

 

Ya que las rutinas facilitan el sueño en los niños, pues les proporcionan seguridad y confianza al saber qué esperar cuando llega el final del día, y a la vez les brindarán la posibilidad de ir desarrollando su sentimiento de responsabilidad a medida que los vayan incorporando. Estos hábitos, por lo tanto, deben comenzar a establecerse desde temprana edad.

 

De esta forma, según explica Santiago Rojas, médico asesor en descanso para Americana de Colchones, se deben seguir siempre unas mismas pautas, así como las siguientes:

 

  • Leer un cuento
  • Establecer unas horas fijas para acostarse, levantarse y las siestas.
  • La habitación debe ser tranquila y acogedora
  • Avisar media hora antes de la hora acordada para dormir
  • Establecer una hora de juego y comida teniendo en cuenta que debe haber un periodo de tranquilidad de una media hora antes de dormir.
  • Evitar estimulantes como la cafeína antes de dormir
  • Permitir que lleve objetos como los muñecos de peluche o mantas también pueden ayudar a que su hijo se sienta seguro

 

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