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El sueño en las madres lactantes
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El sueño en las madres lactantes

Debido a los cambios hormonales y emocionales que atraviesa una mujer durante su etapa de madre, los hábitos del sueño pueden cambiar, debido a que ya no duermen cuando quieren, sino cuando pueden.

Es por esto que a la mayoría de las nuevas madres, se les observa bastante agotadas, porque duermen de forma interrumpida y durante pequeños intervalos. “Lo más recomendable para la madre lactante es que cuando duerman lo hagan con ciertos protocolos, es importante que no haya luz, ya que si no descansa bien sus niveles de energía se ven afectados y puede afectar su estado de ánimo también”, explicó Santiago Rojas, médico asesor en descanso para Americana de Colchones.

Igualmente, el médico recomienda también:

  • * Adoptar el horario del bebé
  • * Ejercer de madre gradualmente
  • * Dormir siempre en la cama
  • * Hacer ejercicio
  • * Vigilar la dieta

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