La importancia de hacer la siesta
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La importancia de hacer la siesta

El sueño tiene efectos reparadores sobre el cerebro, aumentando las capacidades neurocognitivas, por eso dormir es fundamental y hacerlo en un lapso de tiempo corto también es vital para el organismo.

Pues un pequeño tiempo de sueño favorece la creatividad y la productividad, refresca el cerebro actuando sobre las aptitudes psíquicas. Además, de que la siesta favorece la calma, la reducción del estrés durante cierto tiempo, por el hecho de que los efectos negativos del estrés son reconocidos como generadores de enfermedades coronarias o cardiovasculares.

“Una verdadera siesta no debe superar los treinta minutos. Hacer siesta disminuye el riesgo cardiovascular, pero las siestas mayores de dos horas aumentan las posibilidades de diabetes”, reveló Santiago Rojas, médico asesor en descanso para Americana de Colchones.

Beneficios de la siesta:

  • Realza los sentidos y la creatividad
  • Mejora el aprendizaje y la memoria. 
  • Previene el agotamiento y revierte la sobrecarga de información. 
  • Mejora la salud
  • Aumenta nuestro estado de alerta
  • Mejora el estado de ánimo.
  • Ahorra dinero

Conoce más consejos para un buen descanso aquí

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