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La higiene del sueño

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La higiene del sueño se trata de adquirir mejores hábitos por ejemplo...
No dormir largo y continúo...
La mayoría de las nuevas madres...

El sueño y la diabetes

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Dormir menos de 6 horas duplica la posibilidad de padecer diabetes, porque disminuye el metabolismo de la insulina.
Consejos para los pequeños.
La lavanda, además de ser excelente para favorecer el sueño, también ayuda en casos de estrés, depresión, ansiedad y migraña.
El alcohol generalmente es un relajante que induce a un sueño rápido pero de corta duración y no reparador.
Las píldoras para dormir no siempre son...

Técnicas para dormir

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Técnicas para dormir, alcanza un estado de relajación total y elimina...
Una siesta no debe superar los 30 min.

El sueño es vida

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La privación de sueño es perjudicial para el estado mental, debido a que no dormir bien incrementa las probabilidades de caer en depresión.
Tener un sueño reparador le ayuda a tener mayor energía ya que hay renovación de nuevas neuronas y ayuda...
Experto recomienda para garantizar un buen descanso y un buen estado de ánimo, dormir en la más absoluta oscuridad.
Es fundamental dormir a oscuras, ya que el organismo lo necesita y los cambios en ...
Las fuentes lumínicas no solo tienen un efecto considerable en la calidad del sueño, también en el desarrollo de enfermedades
El Doctor Rojas nos da una serie de recomendaciones para los conductores.
¿Qué son los microsueños? ¿Cuáles son sus síntomas y riesgos? ingresa aquí y te respondemos estas preguntas de la mano del médico Santiago Rojas.

Soñar para estar bien

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Innumerables estudios demuestran que no sólo dormir es muy importante para el bienestar emocional y físico, sino que además es posible recuperar la motivación ante la vida soñando y ...
Muchas veces nos hemos preguntado ¿es necesario cambiar nuestro equipo de descanso? ¿Cuándo es el momento adecuado para hacer este cambio?
Cuando invertimos en un buen colchón, estamos invirtiendo en nuestra salud; y es que nuestro rendimiento diario depende de haber descansado como es debido.

LA ALMOHADA ADECUADA

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A la hora de elegir una almohada es necesario tener en cuenta factores como la posición que se adopta al dormir y los materiales que se usan para su fabricación

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